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3個最容易變胖的生活習慣
日常生活中不經意的生活習慣就會讓自己胖起來，而且一發不可收拾。到底是哪些生活習慣讓自己變成瞭胖子，看看是不是你也在這樣生活。
1.饑餓的時候狂吃主食
越是饑餓的時候越想吃主食或者油炸食品等，感覺隻有吃瞭他們才會得到滿足。
在饑餓的時候吃進去的食物會被大量吸收，一旦攝入瞭大量的主食就會使血糖值急劇的升高，分泌出大量的胰島素，導致脂肪積蓄，變得肥胖。
推薦在饑餓時，先吃些蔬菜或者水果，搭配蛋白質含量高的食物，最後適當的吃些主食。這樣的飲食習慣和順序會阻礙血糖值的急劇升高，抑制瞭脂肪的堆積。
2.吃完就休息
吃完飯之後就喜歡坐著或者趴著，覺得這樣的生活是最愜意的。但是這樣的生活是養肉的生活節奏。
建議在吃完飯後簡單的散步或者站立，這樣可以幫助促進身體的代謝，防止肥胖。
3.睡前吃東西
隻有吃飽瞭才能睡得著，睡前必須要吃些宵夜。
睡前三小時不能吃任何的食物，否則就會變得肥胖。因為睡前身體的代謝變得緩慢，吃瞭大量的食物後不能被身體消耗，食物隻能堆積在體內，變成毒素和脂肪。
並且睡前吃東西還會影響睡眠質量，分泌出大量的使人變胖的荷爾蒙。
能改掉生活中的惡習，就是朝著苗條邁近瞭一大步
此新聞來源於搜狗微信養生堂
http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1508297404&ver=459&signature=rqMjcIxTnPrCmp81xFBh1hPbgQ1h0K6X8DQCK1SptUYIy3yZLqO1UlzVWAE2StWJzUsvryhsqTH9E3Jl07oVSHSU4XmnYVGk6P1np-cIVuN6b7uF7g2tl*VBm2ILpLCG&new=1
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公安備案號：50010802001001
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